Tag Archives: corrida

Look Fitness La Fit

Look Fitness La Fit

la fit

Olá!

Como estão nesta véspera de feriado? Que delícia descansar um pouco, mas nada de só comer chocolate e não cuidar da saúde e do corpitcho, hein?

Qualquer que seja o destino da viagem dá sim para correr, nadar e dependendo do lugar, até treinar direitinho!

Para esta véspera de feriado resolvi postar um look de academia que usei dias atras. Estava fazendo umas fotos com a “vibe board” no Studio Fit3 e pedi para a Aline fotografar o look também!

roupa de academiaJá falei várias vezes aqui no blog que amo estas saias de academia né? Acho-as super charmosinhas.

look fitness blogA regatinha ombre também é outra peça La Fit que amei! Cores lindas.

look academia
la fit moda fitness

E então, gostaram do look?

Endereço La Fit: Rua Santo André, 331 – loja 1 – Villa Assunção, Santo André
Tel.: 11 – 2325-9550
Instagram: @Lafitmodafitness

Fotos: Lica Sanchez {contato: lica_sanchez@hotmail.com}

bj bj bj e ótimo feriado!

Rê Nunes

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Troque o Ovo de Páscoa por uma Esteira TOP – publicidade

Troque o Ovo de Páscoa por uma Esteira TOP – publicidade

Olá gente!

A Páscoa se aproxima e claro que sabemos o quanto é nobre o significado desta data! Entretanto, é totalmente desnecessário nos acabarmos em chocolate, na maior compulsão e gula, certo?

Bem, neste sentido, o site e parceiro do blog, FitnessDesconto, lançou uma campanha bem legal: Troque o “jaquei” pelo “sequei”, e para estimular a prática de exercícios, presenteará os clientes com FRETE GRÁTIS nos produtos SPEEDO selecionados!

Confirma no site através do link: www.fitnessdesconto.com.br.

promoção-esteira-frete-grátis

Seja saudável com FitnessDesconto!

bj bj e ótima páscoa!

Rê Nunes

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Look Fitness La Fit

Look Fitness La Fit

Olá gente!

Hoje é sexta-feira, sei que só conseguimos pensar nas diversões do final de semana, mas não resisti e resolvi postar hoje sobre fitness! Digo isso pois sei bem que muita gente só pensa em enfiar o pé na jaca durante e o sábado e domingo e acaba, muitas vezes, perdendo todo o regime ou cuidados com a alimentação feitos durante a semana!

Eu, antigamente, não fazia restrição alguma alimentar no final de semana e nem sempre praticava exercícios físicos. Bem, de uns meses para cá resolvi cuidar da alimentação não só de segunda à sexta, estendi tais cuidados para o sábado e domingo {claro, com menos rigidez} e também passei a correr pelo menos 1 dia no final de semana, e com isso, pude notar o quanto meu corpo melhorou!

Toda a segunda-feira, sentia-me inchada, parecia que estava com 3 quilos a mais, entretanto agora começo a semana bem, com a mesma sensação de sexta-feira, sem aquele excesso todo, e tenho certeza que isso acontece em razão de atividade física {suave} que realizo no final de semana!

Bem, para estimular a prática de exercícios nos próximos dias, resolvi postar um look La Fit que usei dias atras para treinar:
look fitness dicaEu amo de paixão os shorts larguinhos! Tanto para treinar a musculação quanto para a corrida, adoro roupas que não desenham tanto o corpo, afinal, tem dia que buscamos o conforto total!

look para academia fitness blogEsta regatinha é muito fofa e o tecido é incrível!

roupa fitness blog O shorts “de baixo” garante que nada de mais aparecerá na execução dos exercícios!
look academiaUma das minhas regatas favoritas!

look para treinar academiaLinda a estampa do shorts, né?

A La Fit envia para todo o Brasil!

Endereço La Fit: Rua Santo André, 331 – loja 1 – Villa Assunção, Santo André
Tel.: 11 – 2325-9550
Instagram: @Lafitmodafitness

Fotos: Lica Sanchez {contato: lica_sanchez@hotmail.com}

bj bj bj

Rê Nunes

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Moda Fitness | Look Academia La Fit

Moda Fitness | Look Academia La Fit

Olá!

Hoje vou falar de fitness e saúde!

Gente, cada dia que passa estou mais animada com a retomada dos treinos constantes, corrida 3 vezes por semana e com todo o empenho, tenho conseguido me alimentar melhor!

Esta semana foi muito mais difícil, semana de TPM brava! Passei 2 dias com vontade de comer o mundo, aquela fome de doce eterna, sabe? E ainda com preguicinha de treinar….! Bem, me joguei num pacote de cookies integral {melhor que brigadeiro, vai?!} e dei conta de treinar até mesmo nos piores dias… Eu acredito que 30 minutos de corrida já fazem toda a diferença! “Santa Endorfina”!.

diet cookies

Bem, resistir no meu caso ao chocolate, não é nada fácil, mas o meu “truque” {truque bem entre aspas} é nunca ter doces gostosos por perto! Gente, é impossível resistir a uma barra de chocolate, num dia de TPM! Ou seja, mantenho distância destas coisas e na minha casa NÃO ENTRA nada de doces e bobeiras, pois eu realmente não sei brincar…!

Enfim, como eu precisava de chocolate desesperadamente, apelei para o cookie integral, que não é a opção mais saudável mas matou o desejo incontrolável. Não consegui ficar só na fruta…

Agora sobre look! Como tenho falado bastante sobre treinos e fitness, passei a receber pedidos para postar novamente os looks de academia e hoje mostrarei um look que usei e amei:

la fit loja de fitness santo andréAntigamente eu torcia um pouco o nariz para as saias de academia, entretanto, após ganhar a primeira, me apaixone! Acho as saias {que possuem shorts bor baixo, claro}, super charmosas e ótimas para correr, já que marcam menos o bumbum! Esta La Fit é linda!

look fitness dicas Esta saia é mais certinha e com shorts branco por baixo, adorei as cores.
look treino dicas de looks fitnessPink é uma cor que adoro e acho linda nos looks fitness! Regatinha super confortável.
moda fitness saia de academiaAmei a estampa da saia e a cor da regata!

E então, gostaram?

A La Fit envia para todo o Brasil!

Endereço La Fit: Rua Santo André, 331 – loja 1 – Villa Assunção, Santo André
Tel.: 11 – 2325-9550
Instagram: @Lafitmodafitness

Fotos: Lica Sanchez {contato: lica_sanchez@hotmail.com}

bj bj bj e ótima quarta-feira

Rê Nunes

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Final de Semana tem que ter esporte!

Final de Semana tem que ter esporte!

Olá gente!

Bem, quem me acompanha no Instagram ou Facebook, sabe que eu não abro mão do esporte no final de semana! Durante os finais de semana adoro comer sem preocupações, beber vinho e até comer um docinho, mas para fazer isso sem me arrepender depois, tento praticar alguma atividade física tanto no sábado quanto no domingo!

A atividade física do final de semana não precisa ser muito intensa, eu, geralmente, opto pela corrida de 30 minutos ou 5 km, o que já faz toda a diferença!

Como no final de semana fui com amigos para a represa em Bragança, a prática de esportes ficou ainda mais gostosa! Confiram alguns momentos:

bragança corridaNo sábado cedo, fiz uma corrida na estrada. Esta estrada é punk, tem uma subida absurda! Como estava muito quente e não consegui subir o pior trecho correndo, optei por subir fazendo afundo, trabalhando assim pernas e glúteos.

20140203-172322.jpgDurante a tarde tentei andar de wakeboard e foi delicioso…!

bragança represaDomingão aproveitei a manhã para correr novamente! Amo a sensação pós corrida, vale cada minuto de esforço.

tatuagem de pulseiraMinha nova pulseira…

tatuagem de cruz…mais um novo rabisco… proteção com a cruz que eu mesma desenhei…!

20140203-172501.jpgCorrer com esta vista é bem mais gostoso…

20140203-172436.jpgAmo as cores da natureza…

20140203-172529.jpgE depois foi dia de curtir os amigos e relaxar…!

E voces também costumam praticar atividade física no final de semana? Quem ainda não aderiu a este costume, comece a caminhar, nadar ou fazer qualquer outro esporte por 30 minutos nos sábados e domingos, garanto que será um tempo muito bem gasto!

bj bj bj

Rê Nunes

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My Body Wish | Treino no FIT3

My Body Wish | Treino no FIT3

Olá gente!

 Hoje quero falar sobre meus novos treinos!

Conforme comentei semana passada voltarei a fazer os posts sobre saúde, com dicas de produtos que encontro por aí, treinos,  relatando “os altos e baixos” referentes à alimentação e os tais “jeitinhos” para controlar os excessos!

Hoje quero contar sobre meus novos treinos e uma dica de suco funcional que fiz para o pós treino pesado e amei.

Vamos lá! No final do ano eu mudei de academia, saí da Bio Ritmo e agora estou treinando no Centro de Treinamento FIT3, um Studio super bacana com uma proposta bem diferente,  em Santo André.

Quando comecei a treinar no FIT3 {em dezembro} conversei com o Bruno, meu novo personal, e pedi para que ele montasse treinos diferentes, nos quais eu pudesse fazer além da musculação e treinamento funcional convencional, movimentos que sempre tentei tentei e nunca consegui, como: barra, headstand ou mesmo pular corda rapidinho! O Bruno super aceitou minha ideia e de lá para cá passou a montar meu treino com um mix de aparelhos, exercícios de crossfit, remo indoor {estou amando o waterrower}, corrida e educativos para fazer estas coisas que tanto tenho vontade e muito mais!

Estes vídeos são desta semana! Preparei-os durante os treinos para mostrar um pouco de tudo que estava explicando:

Ficar “de ponta cabeça” ou em “headstand” é um dos meus maiores objetivos e quando comecei a treinar no Fit3, no mês passado, ainda não conseguia nem apoiando na parede! Feliz com a evolução…

Este treino foi quarta-feira, o que mais amei até agora! Eu já estou com o abdome mais forte e conseguindo subir as pernas na posição de 3 apoios…! Parece fácil, mas para mim é um desafio!

Eu super recomendo que, para quem não tem muita paciência para musculação, tentar um treino assim, diferente {com profissional capacitado, claro!}, afinal, treinar além de ser essencial para ter boa saúde é uma forma top de diversão!

Encontrei 3 fotos para mostrar que estou igual faz tempo. Ah, quero destacar que meu maior objetivo com os treinos é conseguir um abdome definido e ficar mais durinha. Eu assumo que tenho a maior dificuldade para conseguir músculos! Meu corpo tem pouca definição, mas isso não me faz desistir!

Quanto ao peso, meu peso é o mesmo há mais de 3 anos, 56 quilos {tenho 1,72 de altura}. Pegarei meus últimos exames para ver o percentual de gordura e tal…

re nunes barriga em janeiro de 2013

Foto do Instagram de janeiro de 2013. Também com 56 quilos.

barriga em dezembro de 2013

Acima, em dezembro de 2013. Comecei a ter um pouquinho mais de musculatura. Mesmo peso.

Captura de Tela 2014-01-16 às 19.58.14

Esta é de ontem! A barriga está com listras, pois tomei sol sentada {espertenha!}. Mesma coisa, 56 quilos! Eu acho que percebo um pouuuuquinhozinho mais de definição, kkkk! Agora espero em breve mostrar evolução de verdade, aguardem….

Bem, vamos unir forças para alcançar nossos objetivos e trocar a batata frita pela salada e o chocolate pela fruta? Sai preguiça e vamos treinar que é bom demais!

No pós treino eu sempre faço algum suco funcional com whey, este foi o que mais gostei nesta semana:

- 1/2 copo de água de coco;
- 1/2 banana;
- Agrião {vale falar 1 punhado? kkkk};
- 1 maçã;
- 1 colher de sobremesa de chia;
- 1 scoop de whey de baunilha hidrolizado;
- 1/2 copo de água;
- gelo.

Ficou bem gostoso, dá a maior sensação de saciedade! Rendeu dois copos grandes.

E então, gostou do post? Semana que vem contarei um pouco do meu “regime” elaborado pela nutricionista!

Endereço Fit3: Rua Dr. Messuti, 41, Vila Bastos, Santo André.
Tel.: {11} 4509-3100

bj bj bj

Rê Nunes

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My Body Wish | Momento saudável no blog!

My Body Wish | Momento saudável no blog!

Olá gente!

Início de ano é época de promessas, conforme já estamos acostumadas, certo?

Uma das minhas promessas para 2014 é SER SAUDÁVEL!

Eu sempre amei treinar, mas ano passado desanimei um pouco de correr e só fazia musculação graças ao meu super personal Maurício, se não fosse ele, acho que não haveria treinado nada…!

No que se refere à alimentação, eu sofri a vida inteira para conseguir ter uma alimentação bacana, entretanto, desde o fim do ano eu resolvi mudar meus hábitos e cortar quase que “radicalmente” alimentos gordurosos, refrigerantes e até mesmo o que eu tanto amo: chocolate! Ainda, resolvi de vez inserir a tal salada nas minhas refeições {…drama na minha vida…!}.

Bem, tudo é um desafio e claro que não serei uma pessoa insuportável e antissocial em razão dos bons hábitos! Na verdade eu quero TENTAR melhorar e estou “aparando as arestas”, começando pelo que sei que não me faz tanta falta!

Agora um pouco sobre minhas metas saudáveis para 2014:

2014 saudável 2

Cometer deslizes fará parte deste novo caminho, mas quero tentar manter os excessos, que já foram regra, como exceção!

Destaco que a questão aqui tratada não é só a preocupação com a estética, mas sim com a saúde, visto que já sofri com colesterol alto, gordura no fígado, entre outros problemas….

Enfim é isso, este é o primeiro post da série My Body Wish, um espaço que destinarei aos hábitos saudáveis, receitas, dicas de treinos, suplementos e, ainda, um espaço aberto para quem quiser publicar textos referentes ao tema saúde! As portas estão abertas, é só entrar em contato através do e-mail renunes01@gmail.com.

Bj bj bj e mais tarde tem look!

Rê Nunes

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Férias de Réveillon!

Férias de Réveillon!

Olá Gente!

Primeiramente quero novamente desejar um Feliz 2014 e que este ano seja repleto de conquistas e felicidade!

Hoje, dia 06 de janeiro, eu voltei ao trabalho, cheia de energia e vontade de realizar novos projetos! O 2014 de trabalho recomeça hoje e quero me dedicar muito ao My Best Wish e a todos os projetos que o envolve!

Bem, meu final de ano foi delicioso! Após o Natal viajei com amigos muito queridos.

Nós fomos para a casa de amigos na represa Jaguarí em Bragança, aqui no interior de São Paulo, um lugar incrível e na companhia de pessoas maravilhosas! Aproveitei para fazer muito esporte, dar boas risadas e viver dias de muita felicidade!

Confiram um pouco dos cliques que fiz! Ah, não teve nada de look, pois lá era biquini o dia todo…!

Este videozinho é mega especial! Eu tinha a maior vontade da vida de conseguir andar de wakeboard, o que era um mega desafio para mim, visto que nunca tinha conseguido “ficar de pé” na prancha! Bem, desta vez, com super ajuda da galera consegui e foi muito top!

Ah, quem também quiser aprender a “andar de wake” o Marreco tem uma clínica lá na represa Jaguarí e super recomendo! Quem quiser infos me mande e-mail que repasso para ele.

wakeboard blogEsporte top…

férias 2014Amiiiigos! Xan, Marreco, Rafa, Dani, Pati e Eu… foram dias de muitas risadas…

costasAmigas e muito parceiras, Pati e Dani

braga reveillon

pati, dani e xanA represa é muito top, passeamos por lugares lindos demais…

re nunes e pati gloriaEu e Pati

re nunes blogCenário show…

patiPati…

represa bragançaLugar lindo e cheio de energia boa…

represa braga

represa

férias de reveillon

sandro dias skatePassada no “Paraíso” de Sandro Dias…

skate bragança

grades de coração foto

arame farpado

bragança

corrida bragançaNo dia 31 fui fazer minha corrida de despedida do ano! 5 km sofridos, mas felizes, com muita subida…

bragança casa marrecoDogs mais fofos: Brother e Lela

patrícia gloria e renunes

reveillon 2014 blogNoite de Réveillon, foi demais…!

Amanhã retornarei com posts de looks e muito mais!

bj bj bj e muita paz, amor, saúde, felicidade e sucesso

Rê Nunes

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