Olá Meninas!
Hoje é a primeira “segunda-feira útil” do ano, ou seja, dia no qual, em regra, devemos começar realmente o ano, voltar ao trabalho, começar a colocar em prática todos os nossos planos para 2013, incluindo alcançar o corpo desejado! Assim, venho dizer que agora começa meu projeto: Xô quilinhos adquiridos nas festas…
Bem, não sei vocês, mas eu com certeza saí do meu regime durante as últimas semanas e, mesmo correndo vários dias, eu acabei adquirindo algumas gordurinhas indesejáveis!
Assim, após uma conversa com algumas amigas sábado passado, fui intimada a elaborar um post com dicas e incentivos aos regimes!
Sinceramente, a ordem é tentar fechar a boca e desintoxicar de todas as besteiras que atacamos nos últimos dias! Alimentação correta é fundamental, e claro, se aliada à prática esportiva, é infalível!
Abuse das FRUTAS e SUCOS NATURAIS
Eu, por exemplo, que já contei que o meu pior pecado é o chocolate, estou tentando fazer a seguinte troca: deixar de comer chocolates enquanto assisto filme ou fico em casa com o marido, estudando ou trabalhando (momentos mais desesperadores por chocolate…!) por suco de morango com laranja (um vício atualmente!), ou por frutas como abacaxi, lichia, entre outras… Tenho evitado comprar os maledetos e deliciosos chocolates ou sorvetes, pois realmente está difícil de controlar a vontade…
foto: pinterest
Focar nas frutas… é uma das minhas maiores armas!
PRATIQUE EXERCÍCIOS
A segunda dica é se mexer! Não gosta de academia? Coloque um tênis e vá caminhar, por no mínimo 30 minutos…! Procure alguma prática que te agrade: vá nadar, pedalar, qualquer coisa…, mas mexa-se para queimar as besteiras acumuladas! Claro, sem exageros! Eu estou numa fase que não tenho conseguido treinar muito bem, então estou tentando correr 30 minutos todos os dias e comecei a fazer uns treinos de chute, enquanto meu personal Maurício está de férias!
Corrida durante as viagens, amo!
EFA LEAN GOLD
A outra dica é que comecei a tomar o tal de EFA Lean. Quem me receitou foi uma nutricionista antes das festas. Ela me recomendou tomar 1 cápsula antes das refeições, principalmente quando eu sei que vou exagerar!
Segundo o fabricante o objetivo do EFA Lean é o seguinte:
“A suplementação com o EFA Lean Gold, especialmente aliada a prática de atividades físicas e dietas com balanço calórico negativo, criam um ambiente propício para a redução das reservas lipídicas e o emagrecimento através da mobilização da gordura corporal, visando a sua utilização como fonte de energia. Esse mecanismo de ação fornece o suporte necessário para uma perda de peso mais rápida e um ganho maior na definição muscular, além de promover um maior aporte energético, que é indispensável para a prática de atividades físicas.”
É isso, amanhã vou me pesar e sentir o drama! Meninas, vamos nos controlar para estar bem até o carnaval, hein? O objetivo é estar saudável e satisfeita com o corpo!
Destaco que tudo isso é apenas um relato, ok? Não é publipost, é apenas a solução que adotei após conversas com profissionais adequados! Se o produto é bom ou não, se a dica é correta ou não para você eu não sei… estou apenas contando o que eu estou fazendo para cuidar um pouco da minha saúde! Antes de tomar qualquer coisa, começar um regime ou sair por aí fazendo exercícios, peça auxílio de um profissional capacitado!
bj bj bj e que 2013 seja incrível!
Rê Nunes
Eu estou numa fase muito calça estampada…!
