Tag Archives: corrida

Trekking em Logan – Utah

Trekking em Logan – Utah

Olá gente!

Meses atrás eu estive em Logan, uma cidade maravilhosa, próximo a Salt Lake City, Utah, Estados Unidos.

Eu já contei sobre esta cidade e disse que fiquei encantada com a paisagem, lugares incríveis para a prática de esportes, costumes bem interessantes, etc.

Bem, no segundo dia na cidade, um pessoal de Logan, nos convidou para fazer um trekking em montanhas afastadas da cidade. Eu nunca havia feito nem trekking nem hiking, e fiquei muito animada com o convite.

Os habitantes de Logan estão bem acostumados a praticarem esportes nas montanhas e acostumados a subirem as montanhas mais difíceis! Eles nos levaram num trecho considerado mais fácil,  o que não significa que teve moleza!

Agora um pouco do que rolou:

salt lake city dicasPartimos de uma estranha super tranquila, no meio das montanhas, tipo cenário de filme!

logan trackingA turma de brasileiros, franceses e americanos.

viagem utah usaTentamos correr em algumas partes da trilha, mas é muito difícil! Conforme subíamos a paisagem ficava mais maravilhosa…

dicas de viagem loganSubimos 6 km fortes…

tracking salt lake cityNo alto, a paisagem sensacional!

utah trip tipsAo fundo, as montanhas ainda com neve. O destaque é que era verão por lá…

logan trip tipsA sensação diante desta paisagem é incrível!

logan utah blogCom certeza um dos lugares mais sensacionais que já estive

dica de viagem blogDemais, não é?

Muito bom viajar e conhecer lugares como Logan!

bj bj bj e ótimo final de semana!

Rê Nunes

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Semana Detox da Dra. Renata Graziela!

Semana Detox da Dra. Renata Graziela!

semana detox

Olá gente!

Desde ontem estou vivendo uma nova experiência: Semana DETOX! Já sei que muitos torcerão o nariz, dirão que não acreditam nisso, mas vou explicar o que aconteceu e acredito que mudarei a opinião de vocês!

Como já comentei aqui, eu treino no Fit3, um Centro de Treinamento no qual a preocupação principal é a saúde do aluno, indiferente do objetivo final! Lá recebemos um acompanhamento completo e os profissionais acompanham nosso dia-a-dia, ajudando muito a andar na linha!

Ocorre que, nestes últimos dias eu andei reclamando muito sobre minha alimentação, pois tive a maior TPM da minha vida, andava ansiosa e estava querendo comer o planeta em forma de chocolate. Em razão da minha falta de controle e dificuldade em manter a linha com a comida, uma amiga super querida, a Rê Pinchiari (ig @projetorepinchiari), que treina comigo no Fit3 e é super saudável, recomendou-me fazer o Detox da Dra. Renata Graziela, chamado Bem Estar Light, clique aqui para conferir. 

Na sexta-feira passada eu recebi o kit com todas comidinhas organizadas, inclusive com uma bolsa térmica para carregar tudo por aí (primeira foto).

O cardápio é fácil de seguir e tenho comido de 2 horas e meia em 2 horas e meia!

O meu objetivo é eliminar 2 quilos e manter a musculatura (não tenho muita coisa, mas gosto do formato do meu corpo!).

O almoço de ontem foi feijoada de tofu, arroz integral com açafrão e couve refogada! O jantar, creme de mandioquinha.

feijoada de tofu

Hoje fui treinar super cedo e alterei um pouco o cardápio, acrescentando minha suplementação:

dica de detox nutricionista

O Detox vai até sexta-feira e contarei todos os detalhes!

Meu peso atual na balança de casa é 56,8 kg, mas quero chegar nos 55 e me sentir menos inchada!

bj bj bj

Rê Nunes

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Dica de Viagem: Salt Lake City e Logan, Utah

Dica de Viagem: Salt Lake City e Logan, Utah

Olá!

Depois de uma semana de um de trabalho com uma espécie de férias das boas, estou de volta!

Trabalhar com o que se ama e ainda ter oportunidade de fazer uma viagem como a que fiz é simplesmente incrível!

Para quem não viu os posts anteriores, semana passada eu fui para Salt Lake City e Logan, cidades que ficam em Utah, Estados Unidos. Salt Lake e Logan, com certeza tratam-se de cidades que nunca imaginei conhecer e que realmente não estavam nos meus planos, acho que por isso a surpresa foi tão enorme!

Em Logan situa-se a maior fábrica de fitness do mundo, a Icon, e eu fui convidada para participar de um evento muito top, o Summit, para conhecer desde a linha de produção, até os produtos que ainda serão lançados. Ah, em tempo, quem tiver interesse em comprar equipamentos de fitness como esteiras, elípticos e afins, entre em contato comigo através do meu e-mail renunes01@gmail.com ;-)!

Bem, voltando ao post, o que tenho a dizer é que pude conhecer lugares com a beleza natural mais linda que já estive, renovei as energias e só posso agradecer a super experiência!

salt lake city utahPara chegar em Salt Lake fiz uma viagem bem longa, mas foi recompensador! Já na estrada percebi que o lugar era diferente…

Agora vou mostrar um pouco do que rolou nos dias em Logan:

dicas de utahO Summit foi super bem organizado. Passávamos parte do dia em reuniões sobre lançamentos, estratégias de marketing, iFit, produtos, entre outros temas que amo. Já pela manhã e final do dia, eles organizaram corridas, trackings e hikings. A cidade é daquelas que respira esporte e a paisagem super ajuda!

blog dica de viagemEstávamos em 100 pessoas de diferentes partes do mundo, divididos em grupos. Galera bem bacana…

salt lake city dicasImagine correr neste visual… simplesmente perfeito!

salt lake citysem make, sem efeito e feliz…

logan dicasSobre o look, esporte total! Calça de compressão 2xu para aguentar a pegada, regatinha e camiseta everlast básicos de treino e meu novo tênis Altra, tecnologia bem diferente, também fabricado pela Icon.

altra tênisEste aí são os tênis Altra, ele é bem diferente e ainda não tenho opinião formada, tipo em teste!

Curtiram?

bj bj bj e ótimo jogo hoje!

Rê Nunes

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Qual a melhor esteira para comprar? Repost de Estar Bem Melhor

Qual a melhor esteira para comprar? Repost de Estar Bem Melhor

Oi gente, tudo bem?

Conforme eu sempre falo, sou apaixonada por corrida e pelo mundo fitness em geral!

Bem, dias atras eu fui convidada pela Speedo e Casa do Fitness para fazer umas fotos com suas esteiras, e foi um trabalho bem legal. A Speedo tem uma linha de esteiras incríveis e experimentei cada uma delas.

Em decorrência deste contato com o mundo fitness, muitas pessoas me perguntam qual a melhor esteira comprar para uso residencial. As perguntas geralmente referem-se ao barulho, durabilidade, se realmente dá para correr como na academia, entre outras… afinal, ninguém está disposto a comprar aquele famoso “cabide”!

Para responder às perguntas sobre qual a melhor esteira ter em casa, como escolher e quais as características fundamentais, eu recomendarei um post super bacana que a Julia, minha amiga e blogger no Estar Bem Melhor elaborou, que pode ser conferido através do link: bit.ly/qualesteiracomprar.

qual esteira comprarEsta é uma esteira residencial Speedo perfeita para ter em casa!

No post do Estar Bem Melhor a Julia respondeu às questões mais frequentes, tais quais: qual o melhor tamanho, sobre o motor mais recomendado, barulho, amortecimento, inclinação e programas para treinos.

qual melhor esteira comprar para casaEu adoro correr em todos os lugares, inclusive tenho minhas técnicas para o treino na esteira ficar mais animado. E vocês costumam usar a esteira?

Agora, sem desculpa, seja na rua, academia, ou sem casa, o que importa é praticar exercícios!

bj bj bj e ótimo domingo

Rê Nunes

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Look Fitness La Fit

Look Fitness La Fit

la fit

Olá!

Como estão nesta véspera de feriado? Que delícia descansar um pouco, mas nada de só comer chocolate e não cuidar da saúde e do corpitcho, hein?

Qualquer que seja o destino da viagem dá sim para correr, nadar e dependendo do lugar, até treinar direitinho!

Para esta véspera de feriado resolvi postar um look de academia que usei dias atras. Estava fazendo umas fotos com a “vibe board” no Studio Fit3 e pedi para a Aline fotografar o look também!

roupa de academiaJá falei várias vezes aqui no blog que amo estas saias de academia né? Acho-as super charmosinhas.

look fitness blogA regatinha ombre também é outra peça La Fit que amei! Cores lindas.

look academia
la fit moda fitness

E então, gostaram do look?

Endereço La Fit: Rua Santo André, 331 – loja 1 – Villa Assunção, Santo André
Tel.: 11 – 2325-9550
Instagram: @Lafitmodafitness

Fotos: Lica Sanchez {contato: lica_sanchez@hotmail.com}

bj bj bj e ótimo feriado!

Rê Nunes

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Troque o Ovo de Páscoa por uma Esteira TOP – publicidade

Troque o Ovo de Páscoa por uma Esteira TOP – publicidade

Olá gente!

A Páscoa se aproxima e claro que sabemos o quanto é nobre o significado desta data! Entretanto, é totalmente desnecessário nos acabarmos em chocolate, na maior compulsão e gula, certo?

Bem, neste sentido, o site e parceiro do blog, FitnessDesconto, lançou uma campanha bem legal: Troque o “jaquei” pelo “sequei”, e para estimular a prática de exercícios, presenteará os clientes com FRETE GRÁTIS nos produtos SPEEDO selecionados!

Confirma no site através do link: www.fitnessdesconto.com.br.

promoção-esteira-frete-grátis

Seja saudável com FitnessDesconto!

bj bj e ótima páscoa!

Rê Nunes

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Look Fitness La Fit

Look Fitness La Fit

Olá gente!

Hoje é sexta-feira, sei que só conseguimos pensar nas diversões do final de semana, mas não resisti e resolvi postar hoje sobre fitness! Digo isso pois sei bem que muita gente só pensa em enfiar o pé na jaca durante e o sábado e domingo e acaba, muitas vezes, perdendo todo o regime ou cuidados com a alimentação feitos durante a semana!

Eu, antigamente, não fazia restrição alguma alimentar no final de semana e nem sempre praticava exercícios físicos. Bem, de uns meses para cá resolvi cuidar da alimentação não só de segunda à sexta, estendi tais cuidados para o sábado e domingo {claro, com menos rigidez} e também passei a correr pelo menos 1 dia no final de semana, e com isso, pude notar o quanto meu corpo melhorou!

Toda a segunda-feira, sentia-me inchada, parecia que estava com 3 quilos a mais, entretanto agora começo a semana bem, com a mesma sensação de sexta-feira, sem aquele excesso todo, e tenho certeza que isso acontece em razão de atividade física {suave} que realizo no final de semana!

Bem, para estimular a prática de exercícios nos próximos dias, resolvi postar um look La Fit que usei dias atras para treinar:
look fitness dicaEu amo de paixão os shorts larguinhos! Tanto para treinar a musculação quanto para a corrida, adoro roupas que não desenham tanto o corpo, afinal, tem dia que buscamos o conforto total!

look para academia fitness blogEsta regatinha é muito fofa e o tecido é incrível!

roupa fitness blog O shorts “de baixo” garante que nada de mais aparecerá na execução dos exercícios!
look academiaUma das minhas regatas favoritas!

look para treinar academiaLinda a estampa do shorts, né?

A La Fit envia para todo o Brasil!

Endereço La Fit: Rua Santo André, 331 – loja 1 – Villa Assunção, Santo André
Tel.: 11 – 2325-9550
Instagram: @Lafitmodafitness

Fotos: Lica Sanchez {contato: lica_sanchez@hotmail.com}

bj bj bj

Rê Nunes

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Moda Fitness | Look Academia La Fit

Moda Fitness | Look Academia La Fit

Olá!

Hoje vou falar de fitness e saúde!

Gente, cada dia que passa estou mais animada com a retomada dos treinos constantes, corrida 3 vezes por semana e com todo o empenho, tenho conseguido me alimentar melhor!

Esta semana foi muito mais difícil, semana de TPM brava! Passei 2 dias com vontade de comer o mundo, aquela fome de doce eterna, sabe? E ainda com preguicinha de treinar….! Bem, me joguei num pacote de cookies integral {melhor que brigadeiro, vai?!} e dei conta de treinar até mesmo nos piores dias… Eu acredito que 30 minutos de corrida já fazem toda a diferença! “Santa Endorfina”!.

diet cookies

Bem, resistir no meu caso ao chocolate, não é nada fácil, mas o meu “truque” {truque bem entre aspas} é nunca ter doces gostosos por perto! Gente, é impossível resistir a uma barra de chocolate, num dia de TPM! Ou seja, mantenho distância destas coisas e na minha casa NÃO ENTRA nada de doces e bobeiras, pois eu realmente não sei brincar…!

Enfim, como eu precisava de chocolate desesperadamente, apelei para o cookie integral, que não é a opção mais saudável mas matou o desejo incontrolável. Não consegui ficar só na fruta…

Agora sobre look! Como tenho falado bastante sobre treinos e fitness, passei a receber pedidos para postar novamente os looks de academia e hoje mostrarei um look que usei e amei:

la fit loja de fitness santo andréAntigamente eu torcia um pouco o nariz para as saias de academia, entretanto, após ganhar a primeira, me apaixone! Acho as saias {que possuem shorts bor baixo, claro}, super charmosas e ótimas para correr, já que marcam menos o bumbum! Esta La Fit é linda!

look fitness dicas Esta saia é mais certinha e com shorts branco por baixo, adorei as cores.
look treino dicas de looks fitnessPink é uma cor que adoro e acho linda nos looks fitness! Regatinha super confortável.
moda fitness saia de academiaAmei a estampa da saia e a cor da regata!

E então, gostaram?

A La Fit envia para todo o Brasil!

Endereço La Fit: Rua Santo André, 331 – loja 1 – Villa Assunção, Santo André
Tel.: 11 – 2325-9550
Instagram: @Lafitmodafitness

Fotos: Lica Sanchez {contato: lica_sanchez@hotmail.com}

bj bj bj e ótima quarta-feira

Rê Nunes

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